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La Confiance en soi : un guide complet
- Elise
- 30 nov. 2022
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 26 mars
"Sentiment, conscience que l'on a de sa propre valeur et dans lesquels on puise une certaine assurance." (Définition, Larousse)
La confiance en soi est souvent perçue comme un pilier stable dans nos vies, une caractéristique que chacun devrait posséder en abondance. Mais en réalité, elle fluctue avec le temps, les circonstances et les sphères de vie. Dans cet article, je vais vous aider à comprendre les mécanismes de la confiance en soi, à reconnaître les facteurs qui l'influencent, et à découvrir des stratégies pour la renforcer.
Les Facteurs Influant sur la Confiance en soi
La confiance en soi est loin d’être uniforme. Elle dépend de nombreux éléments :
Votre environnement : Si vous avez grandi dans un cadre bienveillant et structurant, il est plus facile de développer un équilibre émotionnel et une assurance personnelle. À l'inverse, une enfance marquée par des critiques fréquentes peut rendre ce chemin plus complexe.
Les sphères de vie : La confiance n’est pas globale, elle varie selon les domaines. Par exemple, vous pouvez exceller dans votre passion pour la photographie et ressentir une grande assurance dans ce domaine, tout en étant gêné(e) par des interactions sociales ou des rapports amoureux.
Exemple concret : Pierre, passionné de dessin, se sent confiant lorsqu'il partage ses œuvres. Cependant, il doute de lui-même lorsqu'il doit prendre la parole en public.
Comprendre et Analyser le Manque de Confiance
Beaucoup de personnes généralisent leur ressenti :
"Je manque de confiance en moi."
"Je suis nul(le)."
"Je n'arrive à rien."
Mais lorsqu’on analyse de près, on réalise que ce manque de confiance concerne souvent des aspects précis de leur vie, et pas la totalité.
Prenez le temps de repenser à vos petites victoires, qu’elles soient liées à votre carrière, à un hobby ou à vos relations. Ces moments sont la preuve que vous êtes capable et que la confiance peut être (re)construite.
Exemple concret : Marie pense ne jamais réussir dans ses projets professionnels. Pourtant, lorsqu'elle regarde ses réussites passées, elle réalise qu'elle a appris et maîtrisé des compétences qu’elle n’avait pas auparavant.
Il s'agit là de distorsions cognitives, je vous invite à cliquer sur le lien si vous voulez en savoir plus à ce sujet.
Trouver un Équilibre
La confiance en soi est un équilibre délicat. Imaginez une balance :
Trop de confiance peut mener à l'imprudence et au manque de recul, ce qui peut provoquer des erreurs ou des décisions précipitées.
Un manque de confiance, à l'inverse, nourrit des pensées négatives et limite vos actions, vous empêchant d'avancer.
Exemple concret : Paul, sûr de ses compétences en bricolage, décide de réparer son toit sans prendre de précautions. Cet excès de confiance mène à un accident qui le rend plus prudent par la suite.
Pour retrouver cet équilibre, il peut être nécessaire de travailler sur soi-même, voire de demander l’aide d’un professionnel pour poser un regard objectif sur votre situation.
Conclusion : Rien n'est Acquis, Tout Évolue
La confiance en soi n’est pas linéaire. Elle fluctue, s’adapte, et demande parfois des ajustements. Mais avec une réflexion approfondie et les bons outils, vous pouvez réguler vos émotions et trouver un équilibre.
Si vous ressentez des blocages persistants, n’hésitez pas à consulter un coach ou un thérapeute pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à développer des stratégies adaptées.
Prenez soin de vous et rappelez-vous : la vie est un cycle d’apprentissage continu.
Si vous souhaitez être accompagné dans votre cheminement, vous pouvez prendre contact avec moi via ce lien et réserver un premier entretien de 1 euro symbolique, qui nous permettra de voir de quelle façon nous pouvons travailler ensemble, que ce soit en vio ou en présentiel.
Merci à vous ☺️
lmerci beaucoup pour cet article et ce schéma😁